Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] potrzebował największej pomocy. 1.2 kanapki z razowcem (ser lub szynka) + 250ml mleka 2.3 podwójne kanapki z razowcem (ser lub szynka) + 2 banany 3.Mięcho + kasza gryczana 4.Placki owsiane(3 jaja i 100 g płatków) + 250ml mleka 5.100 g twarogu Proszę o sugestie co do treningu i diety :) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2011-12-26 21:07:19
[...] ma metki na tj przy kołnierzu pisze lonsdale z drugiej strony metki jest jakis nr 6000165/03/350 na metce koło biodra tez piszcze lonsdale i SHELL: 100% POLYESTER LINING: 100% POLYESTER FILLER: 100% POLYESTER odrazu pisze ze została zakupiona w Sklepie Lonsdale we Wrocławiu za 260 zł wystawiam na aukcje od 1 zł [...]
[...] A my napiszemy - do skutku. Jeśli wytrzyma pięć meczów - to przez pięć. A jeśli przez pięćdziesiąt - to przez pięćdziesiąt. Wszystko z czasem powszednieje, ale Niemiec - 100% mentalnie Niemiec - w reprezentacji Polski spowszednieć nie może. Piłka nożna to nie jest najpoważniejsza sprawa na świecie, ale nie jest też taka całkiem głupia. [...]
[...] cwicze od 3 lat codzienie tzn. prawie wiadomo jak jestem chory itp. to nie cwicze moje cwiczenia wyglądaja bardzo uproszczenie pompki 4 cykle po 80 brzuszki 1 cykl 100 potem 2 po 50 przysiady 80 1 cykl potem lapy hantel okolo 6 kg 2 cykl 100 razy na bic potem plecy potem 1 cykl 80 na bic siedząc potem znow pompki 1 cykl i brzuszki 1 [...]
Jak mam jesć 100 g kaszy to chodzi o to że mam jeść 100 g ugotowanej kaszy czy poprostu odmierzyć i wsypać 100 g z którego robi mi sie 400 g ugotowanej Jak padną odp to kasacja
siema pany. mam pytanko do kumatych,biore codziennie euthyrox 100 sa to hormony tarczycy oczywiscie przepisane przez lekarza bo mam jakas niedoczynnosc tarczycy.teraz pytanie zakupilem wlasnie 100 ruskiej mety firmy akrihin oraz 5 strzaliczkow winka nie bede pytal jak to brac tylko czy moge skrzyzowac ten eutyrox 100 z metka i winkiem????prosze o [...]
Witam wiem ze moze umiesciłem to w innym temacie ale nie moge znalezc odpowiedniego :) Wiec mam pytanie chodzi mi o ten atlas DANE TECHNICZNE Waga obciążeń 45 kg (100 LBS) Odczuwalna waga obciążenia dzięki przełożeniom do 100 kg i mam pytanie czy 45 kg to nie jest za mało? i o co chodzi z tym czyms odczuwalna waga obciazenia dzieki PRZEŁOŻENIOM [...]
[...] Regularne spożycie witaminy K2 mk7 (menachinon) przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi i pomaga w utrzymaniu zdrowych, mocnych kości. Suplement pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania. Witamina D3 często jest określana jako "witamina słońca". Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz prawidłowym funkcjonowaniu mięśni a [...]
[...] 41 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 1. meta 100 tab tesc prol 10 ml 2. Deca 10 ml wino 9 ml 3 Deca 15 ml wino 15 ml 4. Meta 10mg 100 tab tesc prolo 20 ml Trening: Po 3-4 cwiczenia na partie. pon barki triceps wt [...]
[...] mg), efedryna około 20 razy (od 75 do 196 mg), klonazepam 2 razy (dawki po 2 mg), kodeina 2 razy (137,5 oraz 212,5 mg), tramadol kilkanaście razy i będzie duuużo więcej (od 100 do 300 mg), oksybutynina kilka razy (od 10 do 20 mg). No dobra, to teraz jedziemy z właściwym opisem. Pseudoefedryną zainteresowałem się z dwóch powodów: po pierwsze nie [...]
Witam Was :) mam takie pytanko... chcialbym sie dowiedzec jak najwiecej o połączeniu 100 tab. metki i 100 tzb. wina . Jest to dobree połączenie ? na początku chcialem wziąśc 50 tab wina poźniej 100 metki i poźniej znow 50 wina . Ktore z tych rozwiązań jest lepsze ? prosze was o pomoc :) pozdrawiam :) trenuje rok
Witam. Mam pytanie, mianowicie co dalej? Wlasnie skonczylem cykl, wszystko na tabletkach, 100 metki, 100 tescia i 100 antka, do tego bcaa, witaminy, mineraly, oslonki. Od tygodnia juz czysto, zostalo bialko (matrix anabolic gold), kreatyna tez z matrixa. Waga 103-105, 190cm. Masa ladnie poszla, wszystko zaczelo sie zarysowywac. Ale co dalej? Wiem [...]
[...] (raz 1,5 miesieczna redukcja) * Wzrost: ~175cm, waga: ~78-79kg, biceps: 43 cm, pas: ~76-78cm, max wycisk klatka: 120-130kg (przy czym w seriach na mase robie 80-90-100-105kg w rozkladzie powt. 12-10-8-8) * Stosowane odzywki i suplementy: rozne kreatyny (takze stacki) i ich transportery, odzywki bialkowe, aminokwasy, thermal pro * Diety [...]
Siemka dostałem suple takie jak : BCAA , BETA - ALANINA , KREATYNA OLIMP 1250, DEXTROZA.,CARBO - NOX , NITROBOLON 2, WHEY 100, MASA XXL, NITROPROGEN , RED WEILER , L-GLUTAMINA. Mój problem polega na tym ,że nie wiem jak to teraz wszystko połączyć albo ewentualnie coś odrzucić i zostawić na następny cykl. Ćwiczę Poniedziałek ,Środa , [...]